гуглить я боюсь
он может в такие дебри затянуть что и с мухоморами не приснится
а что так трудно пару пунктов изложить в чем лучше стало от приема мухоморов?
впрочем не хочешь делиться..

Дим, я его не для себя, да и сам я его не пробовал, а у стряпа есть опыт, по этому с ним и виду диалог и читаю литературу.
Когда пишешь читай внимательней, разговор был за хранение, а не за употребление.

Тоже хочу попробовать.

Стряп а ты в холодную воду окунаешся после дыхания?
Я короче продолжаю дышать так же один раз в день стабильно в основном в течении часа после пробуждения.
А вчера прямо почувствовал готовность посидеть в ванне с холодной водой. И вот уже два дня делаю помимо уже привычных подходов по 3 подхода в ванне.
Сижу по 8-9 минут, как раз хватает времени чтобы полностью сделать цикл. Не замерзаю, к самому концу совсем небольшой дискомфорт начинаю испытывать. Дыхание ровное, не прирывистое как это бывает обычно когда заходишь в ледяную воду. И ощущения в теле офигительные происходят,в течении дня, как будто бы происходят какие то физические процессы и мозг их слушает!) Не на постоянной основе конечно а переодически наблюдает)
Короче не знаю, пока что кайфую от этого всего, а там посмотрим!
Благодарю еще раз за эту технику

ты герой.. тебе бы в лигу какую нибудь геройскую заявку подать..
а я когда то тоже хотел закаляться, делал подходов по 10 в день к ванне, но зайти так и не решился ни разу
люблю когда тепленько

дмитрий
Ага герой - портки с дырой))
уже более трех лет ни че употребляю, а веду себя с такой же одержухой. С места в карьер как обычно))
Короче 4 дня посидел я в ледяной ванной почти по 10 минут, а на пятый залесть не смог. Не хватило духа!
Решил по пять минут и постепенно.
У меня ванная не большая литров на 150.
Добавляю по 10 литров горячей воды, температура может быть на пару градусов выше. А залазить легче и сидеть комфортнее)
Со временем планирую сокращать воду горячую и прибавлять время.

сам я ни за какие каврижки в холодную воду не полезу
но товарищи однажды кунали меня в прорубь на крещенье.. т.е один сидел в проруби, взял меня за руку и дернул, пополоскал как шаровары в древности, а другой вытащил и снес в машину. сам я шевелиться вообще не мог а в проруби даже вдохнуть не получалось. но было прикольно.. ощущения такие никогда мне не забыть. а так то я не то что бы сильно теплолюбивый. зимой когда один сплю то с приоткрытым окном и под пододеяльником.в комнате градусов 16. летом под кондиционером на 19 градусов уже жарко под пододеяльником.

дмитрий
Добрые у тебя товарищи))
Неее я всегда стремился в прорубь занырнуть. Один раз в Талеже на крещение 2,5 часа в очереди на 30 градусном морозе в очереди простоял в купель...
Вся очередь прыгает танцует ,а я то не могу - раненый уже был) Змерз як цуцик) когда пришла пора раздеваться я уже не на руках не на ногах пальцев не чувствовал...
Но что самое удивительное не заболел...
А вообще я щас только понимать начал что раз ну максимум пару раз в год это не про здоровье а про понты, мол смотрите какой я крутой)))

Таким образом я заработал простатит. Тоже сидел в холодной ванне.
Просто облиться холодной водой-одно. Я и сейчас каждое утро обливаюсь холодной водой. Ведро стоит на улице. С утра лед разбил и облился.
А подолгу сидеть в холодной воде... Чревато.

БАНЯ РУЛИТ !

Dimonya
Надеюсь меня эта участь минует)
Обливание это хорошо, я сам долгое время обливался. Но тут немного другая история тут за счет правильного дыхания, начинают вылазить на поверхность скрытые возможности организма. И холодная вода для более ярких процессов.
Обрати внимание на свое дыхание)
Я когда обратил увидел что дышу слишком поверхностно, нету полного цикла вдоха живот грудь плечи. И даже при усилиях получается сделать максимум пару тройку вдохов... А потом опять все сбивается на поверхностное. На сегодня это уже не так.
И возможно что мои улучшения со здоровьем связаны в том числе и с этим.
У меня намного меньше стало тонуса в верхней части тела, при ходьбе теперь нету ощущения как будто бы я лом проглотил)
Еще тонусит но уже не так как раньше!)
Володя
Да баня это кааайййф, но в моем случае она не рулит а дополняет закаливание....
Или Неее наоборот закаливание дополняет баню!)
В баню то я раньше начал регулярно ходить.

Реквиемсамому нравиться продышаться на заре в открытое окно отжимаясь от подоконника)
а покажи где посмотреть на методику по которой делаешь дыхательную гимнастику
может и мне тоже зайдет

https://youtube.com/shorts/RXo9x1gcV3w?feature=share
Это в марте этого года

https://youtu.be/IoT4k8PaZ6E
А это сегодня.
На ноги не смотрите - величина не постоянная. То ходють то не ходють)))
Хотя и тут прогресс огромный в расстоянии и в качестве. Сегодня больше получается с пятки на мысок. Обратите внимание на корпус. Тонуса после дыхания стало намного меньше в верхней части тела и это на постоянной основе. Он просто потихоньку уходит!

дмитрий
https://youtu.be/US0EUadiWdo
Я делаю по этому тренажеру, первые месяца три делал для начинающих, на канале найди

искать не стал, думал продвинутю технику осилю, но при первой же задержке отправился исследовать неведанные миры.. видел чубаку.
как в детстве, когда дышишь сидя у стенки, а потом встаешь и товарищ давит тебе на грудь, и ты отправляешься в галлюцинагенный отруб.
это даже круче, чем в проруби, но в следующий раз так глубоко дышать не буду, а то переизбыток кислорода, если при этом мышцы не работают.
буду этим заниматься сидя на лавке в промежутке между пробежками в парке перед сном