Лев
Кстати..Есть одна дзен-буддисткая практика.При медитации считаешь вдохи или выдохи до десяти...Потом сначала...И сосредотачиваешься на счете...Я так засыпаю...
Но при медитации реально помогает...

Наталья
я нет, я придерживаюсь позиции пантеры отрыватся нада по полной и не вчём себе неотказывать в разумных приделах.

Наталья
это так, када хачу тада и делаю без напрягов тоесть если нехочу делать зарядку то и небуду пока не захочу, а насиловать своё самолюбие ненамерин и застовлять себя через силу делать то что мне ненравится. Проще сказать полагаюсь на свой организм.

Кроме хочу ,не хочу, есть еще надо и не надо, стОит и не стОит, а самое главное мона и низя, хотя конечно для данного случая больше подходит надо. а на одном хочу не хочу не то чтобы далеко не уедешь, а можно всю жизнь на одном месте в одной позепровести!

Реквием
Можна)))))Если та поза устраивает.......

Реквием
если ёгой заниматся через нехачу то это не пойдёт ни каму на пользу, только время зря потеряеш.

Dimonya
Я при медитации,стараюсь мысленно сконцентрироваться на какой нить одной точке своего тела,тоже очень помогает....

ну так если поза устраивает, то все равно НАДО её держать, а если расслабится то все пипец потеря потерь считай вся жизнь на смарку.

Добавлено спустя 10 минут 11 секунд:

Lar4
ну это бесспорно))))) просто сначала надо, а хочу потом появится! ИМХО

Ещё хорошо во время занятий включить какую нить медетативную музычку

Советская передача о йогах.
Индийские йоги, кто они?
http://vk.com/feed?z=video-7008628_1401 ... 53b02b1e83

Марсианин

ага, интересное кино. оч осторожное по тем временам, но даж в таком завуалированном виде был целым кладезем инфы, особенна для начинающих, да собственна и щас им вполне остаётся..

3анимаюсь йогой уже 2года и очень нравится.после растяжки всех мышц потом ложишся и в позе трупа отдыхаешь,чувствуешь как твоё тело расслабляется.это просто класс.я занималась йогой дзен.потом для начинающих потом основной курс.а сейчас делаю только те асаны которые нравятся.

Возобновил занятия цигун. Времени много. Эффект был достигнут через неделю после начала занятий. Началась у меня простуда(искупался в холодной воде). Насморк и т.д. Стал в "Большое дерево" и после окончания практики обнаружил что насморк исчез, а самочувствие улучшилось. А самое главное то, что за 2 недели практики цигун не разу не упал во время стояния в БД. Раньше падал по 5-6 раз за 45 минут стояния в БД.

привет, кто нибудь пробовал стойку на голове?

tazo.chikviladze
всё пробывали и кверх пузом тоже