А может ещё и скайп к этому делу подключить?
| Mulke.net - лечение токсической энцефалопатии https://mulke.net:443/ |
|
| тренинги от Лики https://mulke.net:443/viewtopic.php?f=20&t=1124 |
Страница 1 из 5 |
| Автор: | alicclio [ 27 июл 2012 13:49 ] |
| Заголовок сообщения: | тренинги от Лики |
licka вот лови, а то всё в кучу в спецтемах не гуд..) |
|
| Автор: | licka [ 27 июл 2012 15:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: тренинги от Лики |
всем мое почтенией хочу в этой теме помочь вам всем чем смогу.будете заниаматься со мной будете чувствовать через пол года себя лучше, кто не будет тот значит не занимался . я хочу понять ваше физическое состояние. кто что может делать и от этого отталкиваясь постеппено увеличивать нагрузку. а то если я скажу сели все на шпагат или стали на голову то я уверенна что никто этого не сделает. я сама занималась 8 лет спотривной гимнастикой уж о чем о чем а о физ нагрузках я знаю.и уже 2 года занимаюсь йогой. йога помогает очень хорошо для снижение тонуса мышц. язнаю что применяют для детей с дцп, дабы снизить тонус. и очень прошу занимайтесь!!! |
|
| Автор: | licka [ 27 июл 2012 15:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: тренинги от Лики |
первый мой тест был сколько раз вы можете присесть не держась ни за что. скоро будет и йога и просто упражнения и упражнения на координацию движений. вот только малой вернется сморя а то не на что снимать |
|
| Автор: | КалибриЯ [ 27 июл 2012 15:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: тренинги от Лики |
А может ещё и скайп к этому делу подключить?
|
|
| Автор: | Хухр-Мухр [ 27 июл 2012 16:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: тренинги от Лики |
licka писал(а): первый мой тест был сколько раз вы можете присесть не держась ни за что. я, если босиком, то 0 раз могу, заваливаюсь на спину, если в берцах или подобной обуви, то раз несколько осилю
|
|
| Автор: | licka [ 27 июл 2012 16:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: тренинги от Лики |
КалибриЯу меня нет камеры да и малой не даст заниматся перед каперой . он же тоже еще тот физкультурник. я занимаюсь а он копирует. пока буду теоретически объяснять что делать а через пару неделек сниму наверное лучше видео а не фотки, так будет понятнее |
|
| Автор: | licka [ 27 июл 2012 18:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: тренинги от Лики |
Хухр-Мухр ну так надень попробуй а то начинаеться . я хочу чтобы пробовали делать а то может смогу может нет.я тож сидела раньше и чисто теоретически откладывала все до понедельника пока мне мама не дала волшебный пендель |
|
| Автор: | licka [ 27 июл 2012 18:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: тренинги от Лики |
еще одно упражнение это подниматся на носочки по 10-раз 2 подхода.только не теоретически. а следующее стоя на ногах, руки в сторону и аккуратненько поднять одну ногу, кто сколько сможет, даже если на сантиметр кто сможет то сгибает ногу в колене и поднимает на 90градусов(я так делаю)а так стоять от 10до 30сек.и на другую ногу.это для координации я только что это все сделала |
|
| Автор: | licka [ 27 июл 2012 18:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: тренинги от Лики |
и кто будет делать пишите что у вас получается, что б я знала что кому то это надо потому что если не надо то не стоит это и начинать |
|
| Автор: | licka [ 27 июл 2012 18:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: тренинги от Лики |
и делать нужно не просто чтобы написать я сделал а так как надо. прилагая усилия |
|
| Автор: | КалибриЯ [ 27 июл 2012 18:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: тренинги от Лики |
licka писал(а): КалибриЯу меня нет камеры да и малой не даст заниматся перед каперой . он же тоже еще тот физкультурник. я занимаюсь а он копирует. Жаль, очень жаль. А то бы можно было онлайн-курсы организовать... да и твой малый не помеха. А вообще, йогой заниматься лучше с опытным инструктором. Мы же все разные, и подходы должны быть к каждому индивидуальные. Это, конечно, не касается тех упражнений, что ты сейчас описываешь. |
|
| Автор: | метис [ 27 июл 2012 18:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: тренинги от Лики |
только что присел 13 раз. а декржась одной рукой так для равновесия. то и все5 35-40 могу. на носочки становился тоже. а вот с поднятой ногой проблема. не могу я их поднять на 90 градусов хот тресни... |
|
| Автор: | licka [ 27 июл 2012 18:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: тренинги от Лики |
КалибриЯ ну так каждый делает по своим силам, ты ж не сможешь при всем своем желании с первого раза не сможешь согнутся в бублик. там же ассаны есть для начинающих они более легкие но хорошо тянут мышцы. вот у меня например ноги сильно ночью крутило , мне приходилось ими аждые несколько минут шевелить через полгда занятий йогой это все исчезло и засыпаю теперь спокойно |
|
| Автор: | licka [ 27 июл 2012 19:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: тренинги от Лики |
метис ну так я ж писала кто на скоко может можешь на сантиметр от пола поднять главное чтобы ты стоял на одой ноге и контрлировао равновесие |
|
| Автор: | метис [ 27 июл 2012 19:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: тренинги от Лики |
licka а ну с равноваесием у меня всмегда были не лады но смогу целеустремлмнно простоять достаточно долго. правда тяжео очень. на одной ноге удерживать такой вес. |
|
| Страница 1 из 5 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|