давайте все результаты о своих тренировках выкладывать в этой теме . у кого что получается или не получается.чтобы я знала и отталкиваясь от этого разрабатывала другие упражнения. все упражнения опробывала на себе

я сегодня пол часа бегала и 20 мин ходила.вообще не шатает, но всеравно нужно еще контролировть и раньше я вписывлась в повороты а теперь нормально. еще раньше я когда шла нужно было смотреть постояннно на землю а сейчас иду с высоко поднятой головой. потом дома приседала 50 приседаний, позанимлась йогой ну и весь комплекс упражений описанный мной. так что впред

Бегал на дорожке по встроенной программе (там скорость постепенно увеличивается с 3 км/час) утром 1 км, днем 1,5 км. После пробежек растягивался

А я начал уже около месяца мыть полы в квартире каждый день, пол часа на ногах + задний ход отрабатывается бессознательно + в квартире чистота.

Вытерла пыль во всей квартире, собрала разбросанные дочей диски, расчесала собаку, собрала шерсть с ковра, почистила его, помыла полы, приготовила щи, 4 раза помыла посуду, постирала по мелочи, замочила бельё постельное.

КалибриЯ
Очень смешно-) я серьезно стал меньше углы цеплять.

dukalex
да я об этом и говорю, что домашняя работа - это ещё похлеще йоги.
И я совсем не хотела тебя обидеть. Просто написала по теме свои достижения. Для меня раньше было это за гранью фантастики.
Рада, что у меня появился единомышленник в этой теме.

проснулся из-за нужды,далее чашку кофе,потусил по двору ,повисел на турнике порастягивал тело,приседал,отжимался.душ ,сел за комп,пришли "кенты"с ведром пива и много рыбы ,пришлось пить пиво и есть мясо,вообщем денёк на позитиве ,не зря прожил,или зря прожог день .для кого как,.у кого какое мировозрение

Вчера отжался около 60 раз (за день), постоял на одной ноге пару раз. Получается как-то нестабильно. То стою чуть ли не минуту подняв колено на 90 градусов, то вообще 2-3 секунды. Причем независимо от объективных причин.

Я стал контролировать каждый шаг,особенно дома,очень нравится да и результат на лицо,стал меньше цеплять углы и.т.д

а я вчера весь день гуляла по городу.ну с перерывами на отдых,но как же это классно просто уметь ходить, многие здоровые этого не понимают.желают денег побольше, мол будут деньги а здоровье купишь

Часто люди имея шо то ценное ( здоровье )- не ценят,а когда теряють задумуются.......

Да , тут я согласен, домашний труд лучшая физкультура!!!

я сегодня после 2 л. крепкого пивка и жирной укурки шел довольно сносно (выложу видос), чегшо уже очень давно (год) не было!

А я сегодня когда на улицу выходил после физкультуры, ну выхожу с лифта и по ступенькам, до 3 ступеньки без рук прошол даже непонял как это получилось, и на 4 ступеньке схватился за перила.