Dimonya
У меня такая же фигня, как бросил курить стало полегче, попробуй разрабатывать дыхалку, надувай шарики или грелку

В том-то и дело, что это не зевание, а какое-то недозевание. Если бы просто зевал, это вполне терпимо. Но когда ложишься спать и борешься с этим... Плюс закладывает уши.

Надувал шарики. Также практиковал систему задержи дыхания на выдохе. Система Стрельниковой мне не подходит, т.к. была сильная травма головы. Но, скорее всего это какое-то нарушение в системе ухо-горло-нос. Или из-за внутричерепного давления.

Dimonya
Я бы сказал причина в работе мышц, отвечающих за работу диафрагмы, по-простому дыхалка сбита.

да да, это из за дыхалки. просто поактивнее надо быть, на пробежку выходить или элептическим тренажором обзавестись и все будет гуд. недозев и ухи закладывает когда легкие активно дышать начинают после длителльного нахождения в пасивном состоянии. если совсем быть физически неактивным то такие траблы могут возникнуть просто из за глубокого вдоха или зевка. у меня именно так.а еще если долго не бегаю то затыки в произношении усугубляются

спасибо за видео по скорости речи.
я в особо ответственных случаях так и разговариваю. а для того,чтобы речь уж вообще не выглядела даунской делаю длинные паузы между предложениями. что дополнительно дает возможность вступить собеседнику и паузы заполняются давая мне возможность успокоиться. ну както так)))

это не тренировка, а типа совет несложный для наших молчунов, ктото пока не может сказать или сказать шо нить в полном задуманном обьёме другим человекам, даже дома, сидя у компа, а эт как минимум нонсенс! давным давно придуманы читалко-говорилки, причём можно выбрать озвучивающего с любым тембром, полом, дикцией. наверняка такая фича и на смартфонах присутствует..)

дней 10 назад начал заниматься речью, примерно минут 30 читаю вслух по слогам, и по утрам делаю комплекс упражнений выложеный немо (5 стр этой темы).
так вот речь чисто по моим ощущениям стала уже увереннее , но после после утренних упражнений лицо становится бледно-зеленого цвета и подворачивается правая нога.
может давление падает или поднимается?

Снизь нагрузку и почитай, как правильно дышать, лицо зеленеет, скорее всего, от неправильного дыхания при чтении, и как следствие, нехватки кислорода.
К 40 годам у всех должен быть тонометр, чтобы контролировать а.давление. У меня "Омрон" автомат, манжета на плече, есть аккумулятор и зарядное, такой https://doctorslon.ru/catalog/tonometry ... G0EALw_wcB

Реквием
нога у тебя подворачивается из за того что ресурс нервной системы истощается сильно из за чтения от перенапряга. у меня тоже подворачивается капец как когда руками делаю что то кропотливое. ты бы чтением лучше перед сном занимался чтобы после не продолжать напрягать а то дело такое.. хоп и переклинет гдето и будет всегда подворачиваться

Фантазия
дмитрий
нога подворачивается и лицо зеленеет после утренних упражнений.
а читаю я во второй половине дня.
седня до и после померил давление, все в норме, разница на уровне погрешности эл.тонометра +- 10.
до 115-75, после 125-80 примерно, каждый раз мерил по три четыре раза,и каждый раз оно разное,выбрал средние значения.
так что дело не в давлении. неправильное дыхание на мой взгляд тоже отпадает,т.к. как его тут контролировать, выдох вдох и погнал выть. возможно это нехватка воздуха.
а вообще канешна надо бросать курить)

во время утренних упражнений чувствуешь.. незнаю даже как описать.. внутреннее напряжение физический дискомфорт типа камень в гору катишь , или тебе это также легко дается как в пицерию зайти итальянскую лепешку заточить? полагаю что зеленое лицо свидеетельствует о очень больших трудозатратах, а при таком истощении ограниченных мультовых ресурсов ЦНС за короткий промежуток времени,мультов начинает коробить
или в чемто другом дело

Измерял в то время, когда зеленое лицо? Упражнения, как и чтение-нагрузка.
Кислородное голодание может быть и от плохого кровообращения, т.е, ты занимаешься, сердце от нагрузки быстрее начинает кровь гонять по телу, а густая кровь не может проникнуть во все сосуды-мелкие капилляры, отсюда бледность, попробуй что нибудь для разжижения крови.

Реквием
Делай растяжку , мне только она помогает, чтобы нога не подворачивалась ...

Все здравствуйте
Смотрите что Люди с болезнью Стивена Хокинга теперь могут общаться мыслями
Надо попробовать