Всё о лечении токсической марганцевой энцефалопатии, паркинсонизма. |
Полная версия | Вход • Регистрация |
FAQ |
Список форумов » Здоровье Лечение » Тренинг речи и конечностей |
Предыдущая тема | Следующая тема Страница 14 из 16 [ Сообщений: 226 ] На страницу Пред. 1 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16 След. |
Начать новую тему | Комментировать |
Для печати |
тренировка ног |
---|
Re: тренировка ног |
Antidot - |
02 фев 2018 20:22 |
alicclio писал(а) Antidot писал(а) В бою все методы хороши.) с кем воюешь?)с Т.Э . |
Последнее сообщение |
Re: тренировка ног |
Antidot - |
02 фев 2018 21:20 |
Для выработки равновесия и што бы ноги не заплетались и корпус в перёд не тянуло, (для начинающих как вариант), я юзал обыкновенную подушку желательно по жоще, казалось бы смешно) как это может работать но это работает!. Берешь подушку садишся на неё как наездник, и держишь за два уголка и как бы присаживая попу поддерживаешь себя руками и переставляешь ноги, и колени не гнутся и стопы работают и равновесия прибавляет. Можно канечно просто без ничего на полу согнутых, но меня так постоянно выпрямляет через шага два-три..
з.ы Отпишите кому помогло.. |
Re: тренировка ног |
Шалопай - |
09 фев 2018 16:01 |
Я когда еще мог с бадиком ходить, тоже пузо в перед тянуло
Для себя я нашел такую штуку как виброплатформа (тонус снимает, нагрузка на все группы мышц, и растягиваться хорошо на ней) |
Re: тренировка ног |
Antidot - |
09 фев 2018 21:26 |
Шалопай
Ты на балансировочную подушку попробуй стать та ещё виброплатформа.. ) да и дорогие они у нас... |
Re: тренировка ног |
Russkiy - |
28 фев 2018 18:04 |
Купил я этот балансировочный диск, точно такой как у нас в зале фирмы Torres. прилагаю укороченное видео занятий дома. я как попробовал в зале, мне показалось это то что мне и нужно. так что надежды на этот тренажер появились. Будут сдвиги в ту или иную сторону, обязательно отпишусь)
п.с. начал с 15 кругов в обе стороны, 15 раз вперед назад( самое трудное, ноги трусятся назад) и 15 раз влево и вправо...Но я ориентируюсь не на цифры, а на время под нагрузкой, которое нужно постепенно увеличивать для прогресса! [flv]https://www.youtube.com/watch?v=UCLO6k_xKs0[/flv] |
Re: тренировка ног |
T-80 - |
01 мар 2018 10:46 |
Russkiy
А ты руками держишься за что-нибудь? |
Re: тренировка ног |
Russkiy - |
01 мар 2018 21:10 |
T-80 писал(а) Russkiy А ты руками держишься за что-нибудь? конечно за компьютерный стол обеими руками, по большому счету это пока тренировка не вестибулярного аппарата, а мышц голени и отзывчивости к сигналам из мозга (нейромышечная связь) потом как будут готовы, можно будет приступать и к балансировке))) п.с. сегодня шел с тренировки и на удивление начал наступать на пятки, я конечно это еще не думаю, что это от диска, (потому как иногда такое бывает) но всё же!))) |
Re: тренировка ног |
Russkiy - |
01 мар 2018 21:13 |
Antidot писал(а) Для выработки равновесия и што бы ноги не заплетались и корпус в перёд не тянуло, (для начинающих как вариант), я юзал обыкновенную подушку желательно по жоще, казалось бы смешно) как это может работать но это работает!. Берешь подушку садишся на неё как наездник, и держишь за два уголка и как бы присаживая попу поддерживаешь себя руками и переставляешь ноги, и колени не гнутся и стопы работают и равновесия прибавляет. Можно канечно просто без ничего на полу согнутых, но меня так постоянно выпрямляет через шага два-три.. з.ы Отпишите кому помогло.. я лично ни фига не понял( можно видеопример? |
Re: тренировка ног |
Antidot - |
02 мар 2018 0:35 |
Russkiy
Ты ходунки детские видел ? [spoiler=вот такие][/spoiler] Вот только поддержку создаёшь себе сам, натягивая подушку за два уголка, спереди и с заде. И желательно подушку большую чтобы до колен доставала и была жесткой.. |
Re: тренировка ног |
Russkiy - |
02 мар 2018 13:57 |
Antidot писал(а) Russkiy Ты ходунки детские видел ? [spoiler=вот такие][/spoiler] Вот только поддержку создаёшь себе сам, натягивая подушку за два уголка, спереди и с заде. И желательно подушку большую чтобы до колен доставала и была жесткой.. всё-равно не пойму, как это может помочь чтобы не несло вперёд?! да и честно говоря не просёк я до конца всю механику действий... сними видео на мобилку не поленись, думаю многим будет интересно! |
Re: тренировка ног |
Antidot - |
02 мар 2018 18:27 |
Russkiy писал(а) всё-равно не пойму, как это может помочь чтобы не несло вперёд?! Помогает сосредоточить колени и тазобедренный сустав в правильном положении.. Кусочек, качество не очень на моб.. [flv]https://www.youtube.com/watch?v=2vKYD-YsElI&feature=youtu.be[/flv] |
Re: тренировка ног |
Russkiy - |
02 мар 2018 19:03 |
Antidot писал(а) Russkiy писал(а) всё-равно не пойму, как это может помочь чтобы не несло вперёд?! Помогает сосредоточить колени и тазобедренный сустав в правильном положении.. Кусочек, качество не очень на моб.. [flv]https://www.youtube.com/watch?v=2vKYD-YsElI&feature=youtu.be[/flv] спасибо конечно, но мне это к примеру не поможет, разве что падение смягчит частично))потому как я без рук не могу контролировать ходьбу. |
Re: тренировка ног |
Lar4 - |
02 мар 2018 19:45 |
Antidot
кто тебе посоветовал таскать подушку между ног? |
Re: тренировка ног |
Antidot - |
02 мар 2018 21:20 |
Lar4
Никто, сама как-то в голову пришла такая идея, и заметил ещё что мозгу нужно постоянно усложнять виды тренировки, только тогда можно почувствовать какое-то улучшение в координации.. а если останавливаться на одном и том-же толку не будет, просто мышцу накачаешь и всё.. |
Re: тренировка ног |
Lar4 - |
02 мар 2018 23:30 |
Antidot
мне твоя походка с подушкой напомнила один мультфильм [flv]https://www.youtube.com/watch?v=ZJI4u8ws3Js[/flv] |
Вернуться наверх |
Начать новую тему | Комментировать |
На страницу Пред. 1 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16 След. Страница 14 из 16 [ Сообщений: 226 ] Предыдущая тема | Следующая тема |
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0 |
Список форумов » Здоровье Лечение » Тренинг речи и конечностей |
Полная версия |
STG-Mobile Style © 2008 STG Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group phpBB-Mobile © 2008 STG Сборка создана CMSart Studio Русская поддержка phpBB |