с Т.Э .

Для выработки равновесия и што бы ноги не заплетались и корпус в перёд не тянуло, (для начинающих как вариант), я юзал обыкновенную подушку желательно по жоще, казалось бы смешно) как это может работать но это работает!. Берешь подушку садишся на неё как наездник, и держишь за два уголка и как бы присаживая попу поддерживаешь себя руками и переставляешь ноги, и колени не гнутся и стопы работают и равновесия прибавляет. Можно канечно просто без ничего на полу согнутых, но меня так постоянно выпрямляет через шага два-три..

з.ы Отпишите кому помогло..

Я когда еще мог с бадиком ходить, тоже пузо в перед тянуло
Для себя я нашел такую штуку как виброплатформа (тонус снимает, нагрузка на все группы мышц, и растягиваться хорошо на ней)

Шалопай
Ты на балансировочную подушку попробуй стать та ещё виброплатформа.. ) да и дорогие они у нас...

Купил я этот балансировочный диск, точно такой как у нас в зале фирмы Torres. прилагаю укороченное видео занятий дома. я как попробовал в зале, мне показалось это то что мне и нужно. так что надежды на этот тренажер появились. Будут сдвиги в ту или иную сторону, обязательно отпишусь)
п.с. начал с 15 кругов в обе стороны, 15 раз вперед назад( самое трудное, ноги трусятся назад) и 15 раз влево и вправо...Но я ориентируюсь не на цифры, а на время под нагрузкой, которое нужно постепенно увеличивать для прогресса!

Russkiy
А ты руками держишься за что-нибудь?

конечно за компьютерный стол обеими руками, по большому счету это пока тренировка не вестибулярного аппарата, а мышц голени и отзывчивости к сигналам из мозга (нейромышечная связь) потом как будут готовы, можно будет приступать и к балансировке)))
п.с. сегодня шел с тренировки и на удивление начал наступать на пятки, я конечно это еще не думаю, что это от диска, (потому как иногда такое бывает) но всё же!)))

я лично ни фига не понял( можно видеопример?

Russkiy
Ты ходунки детские видел ?

Вот только поддержку создаёшь себе сам, натягивая подушку за два уголка, спереди и с заде.
И желательно подушку большую чтобы до колен доставала и была жесткой..

всё-равно не пойму, как это может помочь чтобы не несло вперёд?! да и честно говоря не просёк я до конца всю механику действий... сними видео на мобилку не поленись, думаю многим будет интересно!

Помогает сосредоточить колени и тазобедренный сустав в правильном положении..
Кусочек, качество не очень на моб..

спасибо конечно, но мне это к примеру не поможет, разве что падение смягчит частично))потому как я без рук не могу контролировать ходьбу.

Antidot
кто тебе посоветовал таскать подушку между ног?

Lar4
Никто, сама как-то в голову пришла такая идея, и заметил ещё что мозгу нужно постоянно усложнять виды тренировки, только тогда можно почувствовать какое-то улучшение в координации.. а если останавливаться на одном и том-же толку не будет, просто мышцу накачаешь и всё..

Antidot
мне твоя походка с подушкой напомнила один мультфильм