и на голову поставить чашку с водой

когда на носочках стоишь мышцы не натягиваются а напрягаются т.е становятся короче. у кого тонус высокий необходимо их растягивать в длину. упражнение простое-встаешь в сантиметрах 50 от окна. мысы врось и опираешься на подоконник и я уже сейчас чувствую натяжение в ноге которая подворачивается в нижней части голени сзади (по началу стопа вообще выстреливала на бок).а для пущего эффекта надо перенести вес на проблемную ногу и присогнуть колено. таким образом голень растягивается а бедро напрягается. еще это пражнение хорошо помогает если колено отстреливает назад при ходьбе, полагаю именно из за того что урепляется корсет в колене . короче раньше делал это упражнение только на одну ногу и заметил то когда устаю шагать то колено перестало отбрасываться назад. сейчас по утрам стою минут по 20 на присогнутых для колен.плюс растяжка для голеностопа перед тем как идти кудато.
а вообщ9е это тоже все индивидуально. каждый должен сам придумать способы противодействия своим траблам.
фоту сделаю когда зайдет кто нибудь

Буду ждать!

+1

вы должно быть угораете над димой чего там фотать то.. как встать у окна и согнуть колено.. сфотал короче, ощутив глупость происходящего в процессе и тупость полученного результата.. еще и морда кирпичом получилась

а ты как думаешь ещё ногу приподнял кабуто щас на сышь на угол как кобель

Е*ать ты веселый, улыбаюсь с твоей критики к себе.

vadim
у тебя уже походу плоскостопие с такой подошвой ходить или чё там происходит кароче деформация стопы...

Тоже подумала... согласна, что в них удобнее ноге, но надо иметь ввиду, что чем больше в них ходить, тем сильнее будет деформироваться стопа, т.к обувь должна быть анатомически правильной, т.е фиксировать стопу в ортопедически правильном положении.
Ну можно одевать ненадолго туда, где важна визуальная устойчивость и походка, где необходимо выглядеть более здоровым, чем есть на самом деле... да и еще тем, кто живет сегодняшним днем, и пофиг, что будет завтра, может кирпич на голову упадет.

так как я хожу мне до деформаци еще лет 100

да пофиг на эту эту походку и как ты ходишь тут главное дошкондыбать до цели и при этом не разбить колени или подбородок