Сегодня в рекомендациях выдало видео с упражнениями для пассивной проработки контрактуры стоп.
https://youtu.be/TRW-9ksn0as?si=TOkMgVvqrKCD7Yiz
Я уже посидел полчаса, у меня есть два жгута один помягче другой пожостче. Тянет нормально. Самое оно для меня ленивца ,сел да сиди)

Реквием
А ты не знал про этот вид растяжки?

Нет не знал.
Ты пробовал так тянуться? Как успехи?

Реквием
Ой Андрей, чего только я не перепробовал, и динамическую растяжку и статическую, но нифига результатов нет. Сейчас для себя решил остановится на плавании (тем более у меня диагностировали грыжу позвоночную) и турник, брусья для красивого внешнего вида. Кстати плавцы для гибкости голеностопа растягивают не икру, а наоборот берцовую мышцу для улучшения гибкости голеностопа, написал этот вопрос на специализированный форум, чет пока молчат.

Проколол я 20 уколов вместо 21 , но я думаю этот один укол нечего не решил бы. Короче не помогло это. Эти исследования делал отец или дед Левина.

Много чего звучит как ничего)))
Потому что ни какой конкретики нет...
Сколько по времени делал статическую? Как в моменте так и дистанция?
Регулярно? Такую же со жгутами или какую другую? Я то тоже про статическую слышал и даже пробовал. Но без доп приспособлений. И идея со жгутами мне показалось прикольной.

Реквием я когда узнаю какое нибудь новое упражнение или методику связанную с физ нагрузкой (растяжку я считаю одной из разновидностей физ), то даю себе срок не менее года, это относится и к статической растяжке, когда не видел результата, то добавлял ещё чё то, тренажеры, бассейн. Занимался не менее трёх раз в неделю.

ребятушки, если вам попадется что то эдакое для рук то уважте диму,запостите сюда

дмитрий
Думаю мне тоже будет интересно, думаю принцип один и тот же, только навесить на шею.
Блин, как вставить фотку из контакта?

на шею такую резину
и тянуть! тянуть!!
да не,я бы пока обошелся какими то упражнениями не тривиальными

мне тут недавно выписали клоназепам 2 пачки 60 таблеток по 0,2 мг. я выпил 1 в течении 2х дней и не понял ,не ощутил того эффекта что был раньше , то ли он слабый какой то ,то ли со мной уже что то не так... а до этого 2 недели уже не пил феназепам благодаря толперизону (мидокалму) ибо с ним можно терпеть мои спазмы

а ты мидокалм по скольку принимаешь?

по 1 большой 150 мг. таблетке в день, пью её на ночь, часов в 11 вечера

а эффект уже на след день или через несколько?