well
Меньше калорий и больше движения
| Mulke.net - лечение токсической энцефалопатии https://mulke.net:443/ |
|
| Как похудеть? https://mulke.net:443/viewtopic.php?f=2&t=699 |
Страница 1 из 15 |
| Автор: | well [ 20 июн 2010 23:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Как похудеть? |
Очень хотел бы похудеть хотя бы на несколько килограмм т.к. будет легче двигаться. Буду очень благодарен всем кто даст какие-либо советы в этом плане. |
|
| Автор: | Хухр-Мухр [ 21 июн 2010 0:12 ] |
| Заголовок сообщения: | |
well Меньше калорий и больше движения
|
|
| Автор: | TUMIK [ 21 июн 2010 0:31 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я наоборот ем прилично ,а двигаюсь мало но хочу поправиться и не получается 
|
|
| Автор: | BeTePoK [ 21 июн 2010 0:36 ] |
| Заголовок сообщения: | |
well бегать... бегать... и еще раз бегать.. TUMIK режим соблюдаешь, или ешь когда захочется ? |
|
| Автор: | Попытка №2 [ 21 июн 2010 1:00 ] | |
| Заголовок сообщения: | [Удалено] | |
|
||
| Автор: | BeTePoK [ 21 июн 2010 1:07 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Попытка №2 это ты так советуешь худеть- начать дымить хлеще паровоза ? 
|
|
| Автор: | TUMIK [ 21 июн 2010 3:34 ] |
| Заголовок сообщения: | |
BeTePoK ем не по режиму,когда захочеться тогда ем 
Попытка №2 куру но мало 2-3 сиги в день
|
|
| Автор: | Хухр-Мухр [ 21 июн 2010 11:11 ] |
| Заголовок сообщения: | |
TUMIK Если человек худой от природы, то поправиться сложнее, чем полному похудеть (ИМХО), мне как-то совет давали пить пиво с молоком , смешивать прямо пополам и пить, говорят даже съедобно вполне получается. Еще в аптеках продают пивные дрожжи, можно их хавать, эффект тот же самый .
well А насчет похудеть - так тут все проще (на мой взгляд худощавого человека), в жир уходят излишки калорий, а значит надо меньше кушать калорийной пищи и давать побольше физической нагрузки организму, сейчас лето: овощи, фрукты, купание! Ты же кик-боксингом занимаешься? Попробуй чаще тренироваться. Я еще в школе учился были у нас несколько ооочеень толстых пацана, записались в секцию, как раз таки кик-боксинга, и через год их было не узнать. Спорт и лишний вес взаимоисключающие вещи (не считая сумо))). Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды: Список форумов Mulke.Net -> Токсическая энцефалопатия. -> Как похудеть? Не вижу связи
|
|
| Автор: | well [ 24 июн 2010 13:50 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Хухр-Мухр Дело в том, что у меня совершенно нет никакой выносливости, она еще лет 15 назад пропала, я могу только небольшие нагрузки давать. Если же я пересиливаю себя, даю большие, то через некоторое время наступает непреодолимая вялость, недомогание(т.к. организм не справляется с перегрузкой и ставит ,,шлагбаум") и приходится вообще прекращать. |
|
| Автор: | BeTePoK [ 24 июн 2010 14:02 ] |
| Заголовок сообщения: | |
well обленился в конец... и шлагбаумы всякие ставишь... потихоничку... недельку одно упражнение потом чуть больше нагрузки давай... просто отвык уже от физических нагрузок |
|
| Автор: | Марсианин [ 24 июн 2010 14:03 ] |
| Заголовок сообщения: | |
well, Не менее 1,5 л сырой воды в день... сбалансированное питание, режим и умеренные физ. нагрузки... Если ты всерьез обеспокоен своим весом - обратись к хорошему диетологу или почитай литературу соотвествующей тематики... Ну и стандартные правила рулят - по больше белка, не есть за 3 часа до сна, останавливаться жевать с легким чувством голода... |
|
| Автор: | well [ 24 июн 2010 23:44 ] |
| Заголовок сообщения: | |
BeTePoK Не обленился, я хорошо себя знаю, если перегружаюсь какое-то время, потом идет спад в силе, в скорости, в выносливости. Начинается вялость и недомогание. |
|
| Автор: | BeTePoK [ 25 июн 2010 0:31 ] |
| Заголовок сообщения: | |
well а ты что думаешь у спортсменов ни чего не болит ни ноет после тренировок... только изнурительными тренировками со временем добьешся положительного результата... если раньше не гакнешь(тьфу*3) и никакая диета не поможет без физ нагрузок.... не можешь сразу не надо ...создай для себя програму какую нибуть пример: к окончание каждого 2-3 часа,минут 20 посвятить физ нагрузкам... вроде и незаметно но в день набежит полноценных час полтора занятий... well писал(а): Начинается вялость и недомогание
это и есть перелом твоего состояния... Добавлено спустя 5 минут 1 секунду: TUMIK тебе бы хорошо по режиму питаться... тогда массу наберешь первое...второе... и кампот
|
|
| Автор: | Хухр-Мухр [ 25 июн 2010 0:47 ] |
| Заголовок сообщения: | |
well у меня тоже и вялость и недомогание и очень хочется просто полежать на диване и с утра с огромным трудом встаю с кровати. причем это постоянно,а не после перегрузок. после перегрузок ваще - жопа, там гипер-тонус начинается жесткий. Надо пересиливать себя как-то. Сила, скорость и выносливость ведь так и нарабатываются, а если ничего не делать, то ничего и не будет ). То что сегодня для тебя перегрузка, через несколько месяцев - разминка ) тут главное мотивация - поставь себе цель, через неделю сбросить пару кг, добейся результата, получи от этого кайф и ставь перед собой следующую цель. И все получится. Добавлено спустя 13 минут 54 секунды: BeTePoK писал(а): TUMIK
тебе бы хорошо по режиму питаться... тогда массу наберешь первое...второе... и кампот Very Happy да не, вряд ли. я по режиму питаюсь и ни фига. а на урале когда жил, кушал в основном фастфуд типа сосисок в тесте, чебуреков, растягаев и прочей выпечки с пельменями из кафешки рядом с домом.. и как был костлявый, так и остался. это уж так организм устроен, что все лишнее само выходит естественным путем не откладываясь в жир. |
|
| Автор: | BeTePoK [ 25 июн 2010 0:51 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Хухр-Мухр ну х.з когда был в санатории там был строгий режим по питанию...силком загоняли в столовую 4 раза в день... приехал было 68 - уехал 79 это всего за две недели надо было ж так отожраться
|
|
| Страница 1 из 15 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|
