UltraFiolet
а в чем прикол видио,обычные отжимания,а на шет душа холодного все правильно делаешь,сразу от холодной воды без подготовки сердце может стать,и контрастный полезней в нашем случаю ИМХО

[b]Ruven[/
отжимания упражнения не для набора массы тела,а для рельефа мышц,выносливости! широко расставленными руками хорошо прорабатываются мышцы груди,среднее расположение рук равномерно распределяют нагрузку на грудь,трицепс и плечевой пояс, когда руки близко хорошо работает трицепс! для общего тонуса(как ты выразился) наиболее предпочтителен среднее расположение рук так как нагрузка на все мышцы одинаковая,но в любом случае он НЕ ПРАВИЛЬНО делает,нужно грудью касаться пола при опускании и выше подниматься при подъеме,амплитуду больше надо делать,и обязательно следить за дыханием опускаешся-вдох,поднимаешся-выдох... сниму видео покажу вам мастер класс!

по поводу дыхания полностью с тобой согласен, так как не правильное дыхание крайне негативно влияет на сердечно-сосудистую систему, относительно правил выполнения тут можно делать как угодно если не преследуются какие то определённые цели. а вообще любое базовое(которым является и отжимание) упражнение действует не только на проработку рельефа но и на набор мышечной массы. я в своё время плотно занимался и сейчас начал, и не думаю, что ты знаешь то, чего не знаю я, так что польза от твоего мастер класса, в плане информативности весьма сомнительна для меня

_________________
всё будет хорошо Я узнавал

Ruven
тоесть ты хочешь сказать,что так как делает ультрафиолет это правильно технически???! это правильно будет в том случае если отталкиваться от того,что лучше делать неправильно,чем не делать совсем!

ещё раз спрашиваю правильно для чего???

_________________
всё будет хорошо Я узнавал

Ruven
ещё раз говорю для любой цели будь.то мышечная масса,рельеф,похудение,общее физ.состояние- надо стараться делать правильно технически,от техники многое зависит,тем более от правильной и тем более результат!

Хоть со стороны мало заметно, но последнюю неделю жесткий откат. Тонусит ппц!

_________________
имей совесть и делай что хочешь

макс
а я ещё раз повторяю, что цель просто не сидеть на жопе ровно а двигаться, и она достигнута, а значит соблюдение техники абсолютно не критично в данной ситуации

_________________
всё будет хорошо Я узнавал

Ruven
ага лучше делать плохо,чем ничего ниделать,если так то да...

C чем связываешь причину этого?

5 месяцев пил фарм коктейль (акинетон+мидантан+феназепам+клоназепам в разных вариациях)
хотя всего 2 дня в неделю, но видимо организм привык, сейчас период абстиненции, 10 дней сухой как лист

_________________
имей совесть и делай что хочешь

плюс перемены погодные

_________________
Братья Славяне!
.

Это вряд ли.
Я метеочувствительный, но не метеозависимый

_________________
имей совесть и делай что хочешь

разницы не вижу....
та и со временем мы к сожаленью не молодеем .

_________________
Братья Славяне!
.

Кто нибудь принимает 2 мг акинета на ночь и 2 мг утром?Или лучше по 4 мг сразу?

_________________
Вода - мокрая, небо - голубое, жизнь - дерьмо.